Витамины для укрепления десен и зубов

Витамины для зубов

Как еще можно позаботиться о зубах, кроме регулярного посещения стоматолога и фанатичной гигиены? Неравнодушные к своему здоровью давно знают, и это касается всего организма: главное – это сбалансированное питание и прием витаминов.

Витамины для зубов? Это какие? Кальций, по всей видимости? Про кальций и фтор не слышал только ленивый. Это важные элементы, но не единственные. Давайте разбираться.

Зачем нужны витамины для зубов

О важности приема дополнительных минеральных комплексов известно всем. Тут и хорошее общее самочувствие, и красота волос, ногтей, кожи. Зубам точно также нужна поддержка и желательно не из ресурсов организма. Для ухода, помимо качественной пасты и щетки, нужно пополнять запас микроэлементов и минералов извне.

Организм может справляться и сам, первое время. Но на всех желающих его ресурса не хватит. Любая стрессовая энергозатратная ситуация, болезнь, резкие изменения, как, например, беременность – и начинаются проблемы с зубами. Не лучше ли иметь защищенные тылы в виде прочного иммунитета, чтобы быть готовым отразить любую атаку на здоровье?

Признаки нехватки витаминов

Симптомов множество, не заметить их сложно.

  • Чувствительность зубов – казалось бы, банальнейшая вещь. Сменить пасту, и конец всем бедам. Не тут-то было.
  • Сверхчувствительность как признак истончения эмали уже не остановить обычной чисткой.
  • Заболевания десен, стоматит, покраснения, воспаления слизистой, кровоточивость – причин у этих проблем множество. Одна из них – авитаминоз.
  • Подвижность зубов, как следствие ослабления десен, нехватки витамина С.
  • Черные пятна на эмали появляются не только из-за бактерий и развития кариеса, но и из-за дефицита микроэлементов.

Какие витамины нужны зубам

Элемент Действие Последствия нехватки
Витамин A Укрепляет десны и ткани слизистой полости рта. Риск развития стоматита, изменения в работе слюнных желез, образование язвочек на слизистой.
Витамин D Проводник для многих микроэлементов, стимулирует восстановительные процессы. Сверхчувствительность эмали, замедленный процесс прорезывания у детей, истончение костной ткани.
Витамин С Восстанавливает повреждение тканей, оздоравливает десны. Кровоточивость десен, расшатывание зубов (цинга).
Кальций Главный элемент, поддерживает эмаль, костную ткань, усваивается за счет витамина D. Ослабление эмали, кариес, разрушение вплоть до удаления.
Фосфор Второй по важности элемент. Усваивается вместе с кальцием. Укрепляет верхнюю ткань зуба. Хрупкость покрытия, появляется среда для размножения бактерий.
Фтор Отвечает за белизну эмали. Образование налета, а следом – зубного камня.

С чего начать прием витаминов для зубов и десен

Правильный подход к этому вопросу начинается с анализа крови на микроэлементы (обычно это исследование на содержание в организме более 10 витаминов и около 15 МЭ). Это даст полный карт-бланш. Обычно взрослые люди выбирают самый разрекламированный минеральный комплекс, не учитывая, что перенасыщение витаминами также вредно, как и их недостача.

Вторым шагом в решении вопроса должен стать разговор со стоматологом. По состоянию ротовой полости, рисках, приверженности, особенностям и другим тонкостям врач подберет необходимый и, самое главное, индивидуальный препарат.

Тогда можно расслабиться и не думать о здоровом питании? Или, наоборот, налечь на рыбу и овощи? Не стоит исключать ни один из этих вариантов:

  1. Во-первых, сбалансированное питание еще никому не повредило, и будет кстати, как для здоровья зубов, так и всего многострадального организма.
  2. Во-вторых, если дефицит витаминов уже выявлен клиническим анализом, то лучше взять в союзники мощный комплекс микроэлементов, чем ждать, когда подействует шпинат и брюква.

Источники витаминов для зубов

У всех на слуху успех молочной продукции в деле борьбы за здоровье зубов. Вполне заслуженная слава, ведь наиглавнейший кальций и необходимейший фосфор поступает к нам именно из молока, творога и сметаны. Но бобы, орехи, капуста тоже богаты кальцием. А фосфором можно насыщаться за счет мяса, яиц, рыбы.

Все витамины в той или иной концентрации содержатся во фруктах, свежих овощах, зелени. Не обделяйте вниманием такой продукт питания как печень (говяжья, трески, гусиная). Можно почерпнуть много полезных микроэлементов.

Комплекс витаминов для укрепления зубов, какой лучше?

Полки аптек ломятся от различных «Супер-мега-ультра-витов». На чьи отзывы опираться? На рекомендацию своего врача. Препарат может быть не самый дорогой, не самый популярный, но подобранный конкретно для вас, под запросы вашего организма.

Если говорить об укрепляющих препаратах конкретной стоматологической направленности, то есть такой комплекс микроэлементов под названием Асепта. Он работает конкретно на поддержание здоровья ротовой полости, как у взрослых, так и у подрастающего поколения.

Резюмируем

Основные правила выбора и приема укрепляющих комплексов для зубов стандартны и банальны. Лучше предупредить. Профилактика в виде здорового питания – лучшая витаминная поддержка для организма. Но если проблема уже существует, то не стоит раздумывать, какой витаминчик пропить. Нужно действовать!

Для поиска стоматолога, который даст развернутую консультацию по укреплению здоровья полости рта, воспользуйтесь возможностями нашего портала.

Источник: mydentist.ru

Витамины для зубов и десен

Основным пунктом в поддержании здоровья ротовой полости традиционно считается гигиена, она важна не только для сохранения целостности зубов и десен, но также для организма в целом. Если зубы поражены кариесом либо отсутствует большое их количество в ряду, у человека обязательно возникнут проблемы с ЖКТ. А очаг инфекции будет способствовать распространению микробов через кровь на ЛОР-органы. Но не только от сохранения здоровой полости рта зависит состояние дентина и мягких тканей десен, не менее важны витамины для зубов.

Если в организме наблюдается недостаток таких важных элементов, как кальций, витамины группы D и B, десны могут страдать от атрофии, постоянных воспалений, а зубы будут разрушаться. Далее будет рассказано о том, какие группы витаминов необходимы для полноценного функционирования зубов и десен, а также какие минеральные комплексы помогут восполнить недостаток.

Список необходимых элементов

Количество полезных веществ, нужных для поддержания десен, костей и зубов в здоровом состоянии – обширно, ведь они необходимы не только отдельным структурам, но и всему организму в целом. Под твердой оболочкой моляров находятся пучки кровеносных сосудов и нервных окончаний, сообщающихся с общей системой, именно через них происходит усвоение полезных веществ.

Читайте также:  Из чего состоит зубной порошок

Большинство витаминов поступает в зубы и десны из употребляемой пищи, однако при беременности, частых простудах и неправильном питании, в организме может наблюдаться их недостаток. В результате кровоточат десны, начинается расшатывание здоровых моляров и ускоряется формирование кариеса.

Далее представлены витамины, важные для крепких, здоровых зубов:

  • Витамин А – еще его называют каротином, от английского «морковь», ведь именно этот продукт содержит его больше всего, точнее, в моркови содержится бета-каротин, расщепляющий вещество и превращающий в витамин А. С его помощью происходит нормальное развитие зубных коронок, он оказывает укрепляющий эффект на стенки капилляров, защищает слизистую рта от инфекций и поражений. При недостатке витамина А десны часто воспаляются, моляры теряют гладкость, истончается эмаль.
  • Витамин D – полезен для укрепления эмали, развития зубов, профилактики расшатывания, сохранности альвеолярной ткани. Всем известно, что данный витамин в сочетании с кальцием обеспечивает прочность не только молярам, но и костям.
  • Витамин С – аскорбиновая кислота. Не многие знают, что витамины для укрепления зубов содержат повышенное количество этого элемента, поскольку он чрезвычайно важен для предотвращения воспаления слизистой, укрепления связок зубов и костной ткани. Он не накапливается в организме, поэтому запасы необходимо ежедневно пополнять. Недостаток витамина С сказывается на повышенной чувствительности моляров и их расшатывании.
  • Витамины группы В – наиболее важны из них для десен и зубов В6, В2. Они отвечают за красоту улыбки, нормализацию микрофлоры, состояние слизистой и самих моляров. Также эти витамины помогают быстрее излечить пародонтит, гингивит и прочие стоматологические болезни. Недостаток вызывает выпадение зубов, кровоточивость и воспаление мягких тканей слизистой.
  • Кальций – второе название этого элемента «стройматериал для зубов». Именно он отвечает за твердые ткани организма, такие как зубы и кости. Длительное отсутствие поступления кальция в организм приводит к остеопорозу, вымыванию элемента из эмали зубов и их разрушению.
  • Фосфор – придает молярам прочность, блеск, отвечает за красоту и здоровье эмали. Без фосфора зубы быстро тускнеют, разрушается поверхностный слой, ослабляются связки, соединяющие моляры с деснами.

Источник: pcvoice.ru

Витамины для зубов и десен: как сохранить здоровье и красоту улыбки

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам понравилась эта статья

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам не понравилась эта статья.

Конечно, несправедливо, что зубы меняются только раз в жизни. Было бы здорово, если бы они вырастали по мере необходимости. Но с другой стороны, это отличная мотивация лучше за ними ухаживать.

Чтобы зубы были здоровыми, крепкими и красивыми, необходимо:

  • Ходить к стоматологу как минимум 2 раза в год, даже если вас ничего не беспокоит. Все болезни зубов лучше лечить на начальных стадиях, когда они протекают бессимптомно.
  • Чистить зубы утром и вечером эффективной зубной пастой. К примеру, для этого отлично подойдет паста Blend-a-med PRO-EXPERT с запатентованной формулой, которая защищает по 8 основным признакам: предотвращает появление кариеса, заботится о деснах, уменьшает налет, снижает чувствительность, борется с зубным камнем, отбеливает, освежает дыхание и защищает эмаль.
  • Пользоваться после приема пищи зубной нитью, например Oral- B Satin Floss , которая легко проникает между зубами и линией десен и помогает убрать налет и остатки пищи из труднодоступных мест. А ополаскиватель, такой как Oral-B PRO-EXPERT, уничтожает бактерии, борется с образованием налета и дает клинически доказанную защиту на 24 часа.
  • Получать достаточно витаминов и минералов, необходимых зубам и деснам.

Какие витамины и минералы нужны зубам и деснам, и из каких продуктов их можно получить:

Витамины для улучшения состояния десен

Итак, невозможно добиться желаемого эффекта за счет косметологических средств, которые не смогут в полной мере устранить заболевание десен. Такие препараты не способны убрать и кариес. Они лишь маскируют проблему, которая спустя некоторое время будет появляться снова.

Но с помощью каких методов в таком случае можно укрепить десны? В первую очередь необходимо обратить внимание на собственный рацион, который должен быть сбалансированным. К тому же следует всегда соблюдать элементарные правила гигиены, отвечающие за состояние полости рта, а также своевременно, то есть регулярно, показываться стоматологу. Такие требования важны и необходимы для хорошего состояния рта.

Читайте также:  Вкладка коронка на зуб

Существуют и полезные вещества, которые имеют укрепляющие свойства. Так, витамины для укрепления зубов и десен можно найти в обычных продуктах, содержащих важные минеральные вещества. В первую очередь это касается кальция, который входит в состав кисломолочных изделий. Это относится и к бобовым культурам, морепродуктам, винограду, рыбе и молоку. Благодаря данному элементу правильно формируются и развиваются зубы. Но если при этом прием указанной пищи не будет сопровождаться витамином D, то кальций станет усваиваться в минимальном количестве.

Поэтому, чтобы всегда поддерживать здоровье рта, укреплять десны, необходимо знать те продукты, в состав которых входят все полезные вещества для зубов и рта в целом.

Следует заметить, что если у человека здоровые десны, то это значит, что у него надежный фундамент для зубов. В противном случае десны воспаляются и кровоточат во время приема пищи или гигиенических процедур в ротовой полости. Если этих проблем нет, то зубы надолго сохранят красоту и здоровье.

Если же состояние десен оставляет желать лучшего, следует показаться специалисту, который расскажет о том, какие витамины необходимо принимать в конкретном случае.

Однако на основании ряда клинических экспериментов можно сделать вывод, что в любом случае как десны, так и зубы нуждаются в таких витаминах, как С, D и А, группы В. Необязательно употреблять пищу, которая насыщена этими элементами, достаточно приобрести лекарственные препараты, содержащие все полезные вещества для полости рта.

Кроме того, важно знать, что если больному недостаточно витамина А, который участвует в метаболизме человеческого организма, то это может проявиться в виде следующих далеко не самых приятных симптомов. Зубы будут подвижными, эмаль — шершавой и неровной, нарушится слюноотделение, возникнет болезнь слизистой оболочки полости рта. В таком случае нужно обратиться к рациону, который содержит указанное вещество.

Витамин А входит в состав молочных изделий, всевозможных овощей и разнообразных фруктов, которые имеют ярко-оранжевую кожицу. Это касается и овощей, листья которых окрашены в зеленый. Сюда относятся также печень, сливочное масло и яйца.

Как было указано выше, десны укрепляет комплекс витаминов. Так, продукты, содержащие кальций, окажутся бессильными, если они не будут сопровождаться приемом витамина D. Кстати, если человеческому организму не хватает последнего элемента, то у него, как правило, развивается кариес и разрушается костная ткань. Этот витамин имеется в должном количестве в молочных и кисломолочных изделиях, это же касается и жирной рыбы.

Важные продукты для укрепления десен

Многие люди не знают, какие продукты нужны для укрепления десен. Ответ в таком случае очень прост. Это витамин С. Он действует ускоряюще на метаболизм человека, положительно сказывается на состоянии капилляров и сосудов. Если данный элемент употребляется в нужном количестве, десны будут получать все необходимые питательные вещества для того, чтобы оставаться здоровыми и крепкими.

Что же происходит с ротовой полостью, если организм не получает витамина С? Тогда человека ждет множество неприятностей, в частности, у него воспаляются и кровоточат десны, из-за этого расшатываются зубы, а на деснах появляются язвы, что ведет к болезненным ощущениям во время приема пищи. Повышается уровень восприимчивости ко всевозможным инфекциям, которые могут поразить слизистую оболочку рта.

Нужное количество витамина С есть в пище растительного происхождения. Больше всего этого элемента содержится, как всем известно, в цитрусовых, а кроме того, в смородине, зелени, шиповнике, щавеле, картошке, красном перце и капусте. Особое внимание следует обратить и на витамины группы В, которые положительно сказываются на здоровье как мышечной, так и костной системы, в частности, десен.

Недостаток этих элементов в организме человека приводит к тому, что зубы расшатываются, а через некоторое время и вовсе начинают выпадать. Чтобы избежать такой проблемы, придется как можно чаще употреблять мясные субпродукты, молоко, бобовые культуры, брюссельскую капусту и кофейные зерна. Кроме того, витамином В6 богата печень говядины, мясные изделия, имеется он и в дрожжах, чесноке, гречке, красном перце, а также овсяной и ячневой крупе. Следует уделить внимание и мучным изделиям. Это касается выпечки, в основе которой мука грубого помола. Вышеперечисленные продукты следует употреблять в том случае, если у человека жжет язык и на нем возникают язвы, притуплены вкусовые рецепторы, наблюдается постоянная сухость во рту, в уголках губ имеются небольшие трещинки.

Что еще приносит пользу?

Важным считается еще витамин В12, который входит в состав пищи животного происхождения, то есть мяса, молока; сюда же следует отнести и субпродукты, кисломолочные изделия. Если организм будет нуждаться в этом витамине, то во рту возникнут неприятные ощущения.

Кроме вышеназванных продуктов стоматологи советуют употреблять пищу, содержащую такие витамины, как К, Е и РР. Они нужны для того, чтобы имеющиеся раны заживлялись как можно быстрее, не возникало чувствительности десен к тем или иным механическим нарушениям. Если организму не будет хватать витамина Е, то десны покроются небольшими язвочками и будут воспаляться. Этого не произойдет, если в рацион включить растительное масло, бобовые культуры и треску.

Защитить десны от возникновения кровоточивости сможет витамин К.

Он присутствует в блюдах, в основе которых картофель, соя, шпинат, томаты, кукуруза, зеленый горошек, морковь и шиповник. А вот витамин РР можно найти в мясе, крупе, дрожжах и говяжьей печени. Данной пище следует уделить особое внимание при проблемах с деснами.

Итак, чтобы избежать заболеваний ротовой полости, необходимо регулярно наблюдаться у стоматолога, принимать те продукты, которые были указаны выше.

Если придерживаться таких простых правил, то улыбка всегда будет красивой и здоровой.

Источник: 1povitaminam.ru

Какие витамины нужны для здоровья зубов

Общее здоровье во многом зависит от состояния зубов и ротовой полости. Для профилактики стоматологических заболеваний нужно всегда соблюдать правила гигиены. Важный фактор укрепления зубов – потребление достаточного количества витаминов и минералов. Какие витамины нужно принимать для здоровья зубов и десен?

Показания к приему

Зубы – это специфические костные образования, внутри которых постоянно происходят обменные процессы. Десна служат опорой и обеспечивают транспортировку питательных веществ к зубам.

Читайте также:  Молочные и постоянные зубы у детей

Применение витаминов показано во многих случаях:

  • диагностированный стоматит или кариес, металлический привкус, неприятный запах изо рта;
  • гингивит (воспаление десны), медленное заживление ран на слизистой;
  • изменение вкуса, сухость во рту, покраснение языка;
  • шаткость или выпадение зубов, шероховатость эмали;
  • повышенная чувствительность или кровоточивость десен;
  • постоянная жажда, жжение, боль, темный налет на языке;
  • воспаление слизистой ротовой полости, образование язвочек во рту и трещин на губах.

Витамины показаны в период роста коренных и выпадения молочных зубов.

Польза витаминов

Каждое биологически активное вещество выполняет свою функцию. Ретинол необходим для формирования правильного прикуса, стимулирует рост зубов, предупреждая их искривление или выпадение. Устраняет воспаление слизистой, нормализует выработку слюнной жидкости. Дефицит витамина А приводит к постепенному разрушению эмали, подвижности зубов. Суточная норма составляет 800–900 мг, в период беременности и лактации – 2,8 г.

Аскорбиновая кислота укрепляет стенки капилляров, тем самым предупреждая кровоточивость десен. Ее недостаток вызывает дискомфорт, язвочки во рту, увеличивает риск развития цинги. Снижается сопротивляемость инфекциям ротовой полости. Норма – 70 мг в сутки.

Витамин D способствует усвоению фосфора и кальция. Кальциферол укрепляет костно-мышечную ткань, участвует в формировании зубных зачатков, предупреждает кариес и хрупкость зубов. Дневная норма – от 2,5 до 5 мг.

Токоферол ускоряет клеточную регенерацию, поддерживает нормальный тонус слизистой и десен, устраняет гнойники. Дефицит витамина Е вызывает сухость во рту. Суточная потребность – 20 мг.

Витамин РР незаменим для профилактики стоматита и гингивита. Недостаток вещества сопровождается покраснением языка и появлением коричневого налета на нем.

Витамин К повышает плотность десен, предупреждая их кровоточивость, а также шаткость и выпадение зубов. Норма – от 85 до 95 мг в сутки.

Витамины группы В предотвращают сухость слизистых, отечность и кровоточивость десен. Укрепляют зубы и избавляют от дискомфорта в ротовой полости.

Здоровье зубов поддерживают минералы, в частности кальций и фосфор, которые служат строительным материалом для костей. Кальций – основная составляющая эмали и твердых тканей. Длительный дефицит вещества приводит к его вымыванию из костей и зубов, из-за чего те постепенно разрушаются. Фосфор придает зубам белизну и блеск, укрепляет эмаль. При недостатке минерала они становятся тусклыми, хрупкими и могут крошиться.

Препараты

Чтобы восполнить дефицит полезных веществ, рекомендуется прием специальных витаминных комплексов. Перед их покупкой проконсультируйтесь с врачом и при необходимости сдайте анализы, чтобы определить суточную потребность организма в витаминах.

В состав препаратов входят активные компоненты, минералы, растительные экстракты. Средства выпускаются в форме таблеток, капсул, жевательных пастилок, шипучих таблеток для приготовления напитка.

Для укрепления зубов и профилактики стоматологических заболеваний рекомендованы следующие препараты.

Асепта. Содержит витамины А, Д3, С, В3, В6, В9, коралловый кальций и экстракт зеленого чая. Оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Устраняет кровоточивость десен, помогает быстрому заживлению язвочек. Принимать по 1 таблетке в сутки курсом 1,5 месяца.

ДентоВитус. В составе – витамины A, Д3, С, В6 E, K, макро- и микроэлементы (фосфор, кальций, марганец, цинк, магний, молибден, олово, бор, медь, кремний и фтор). Средство укрепляет зубы, поддерживает их красоту. Выпускается в форме шипучих таблеток, каждую из которых перед приемом нужно растворить в стакане воды. Принимать по 1 таблетке в день в течение 3–4 недель.

Forever Kids. Показан при пародонтозе у детей и взрослых. Применяется также как профилактическое средство. Препарат отличается натуральным составом: витамины, экстракты фруктов и овощей (брокколи, шпината, яблок и клюквы).

Calcium Osteoporosis. Обогащает организм кальцием. Назначается детям и взрослым. Содержит витамины Д3, С, В6 E, K и микроэлементы (марганец и цинк).

Кальцинова. Его составляют витамины С, D, А, В6, кальций и фосфор. Предупреждает стоматологические заболевания. Применяется для стимуляции роста зубов у детей. Выпускается в таблетках разных цветов: розового, светло-зеленого, желтого или светло-голубого. В упаковке 27 таблеток.

Витрум Кальциум. В составе – витамины А, Е, С, В1, В6, В9 К, кальций, магний, цинк, железо. Повышает местный иммунитет, устраняет воспаление слизистой, укрепляет зубы и десна, способствует быстрому восстановлению после стоматологического лечения, предупреждает сезонный гиповитаминоз. Принимать рекомендуется по 1–2 таблетки в сутки после или во время еды. Средство противопоказано детям младше 12 лет.

АлфаВит Классик. В составе – 13 витаминов и 10 минералов. Выпускается в таблетках 3 видов: первый, витамин D и кальций, – для укрепления зубов, второй – железо и витамины, третий – антиоксиданты и витамины. Применение: 3 таблетки в сутки, по 1 каждого вида, в течение 25–30 дней.

Для детей от 3 до 7 лет в период роста молочных и коренных зубов фармакологические компании выпускают витамины в форме жевательных фигурных пастилок. Комплекс «Вита-мишки кальций плюс» содержит витамины А, С, D и фосфор. Капсулы оформлены в виде разноцветных медведей с приятным запахом и сладким вкусом.

Природные источники

Таблица продуктов, богатых витаминами для зубов

Витамин Продукты
Витамин А Абрикосы, зеленый горошек, салатный лук, шиповник, морковь, сливочное масло, молоко и кисломолочные продукты, печень говяжья и трески
Аскорбиновая кислота (С) Виноград, цитрусовые, яблоки, помидоры, смородина, петрушка, укроп, цветная капуста, облепиха, шиповник
Витамин D Молоко, яичные желтки, сливочное масло, печень, рыбий жир, сметана, селедка
Витамин Е Растительное и сливочное масла, пророщенная пшеница, бобовые, треска, гречка, морковь, орехи, лук, овсянка
Тиамин (В1) Яблоки, курица, дрожжи, овсянка, картофель, чечевица, горох, семена подсолнечника
Рибофлавин (В2) Горький шоколад, арахис, селедка, баранина, шампиньоны, фасоль, гречка, лосось, миндаль, петрушка
Пиридоксин (В6) Тыква, творог, томатный сок, печень трески, изюм, бананы, кукуруза, ячневая и пшеничная крупа, чеснок, говяжья печень, фундук, морская рыба
Фолиевая кислота (В9) Зеленый лук, ячневая крупа, шпинат, брокколи, фасоль, орехи, цитрусовые, печень птиц
Цианокобаламин (В12) Курятина, молочные и кисломолочные продукты, яйца, треска, говядина, мозги, печень, почки

Для поддержания здоровья зубов, десен и слизистой рта необходимо потреблять достаточное количество витаминов и минералов. Специальные комплексы помогут восполнить их нехватку и уберечь ротовую полость от болезней.

Источник: vitamita.net